bien-être

Le Piège Invisible Vous vous couchez épuisé·e, mais vous vous réveillez avec la même fatigue, comme si votre sommeil n’avait servi à rien ? Vous avez parfois l’impression de fonctionner en mode survie plutôt qu’en mode vie ? Et si je vous disais que ce malaise ne vient pas d’un manque de volonté, mais peut-être […]

Introduction : Comment reconnaître une amitié toxique et s’en libérer Sarah pensait avoir trouvé l’amie idéale, celle sur qui elle pourrait compter pour la vie. Pourtant, au fil du temps, elle a remarqué que leurs conversations l’épuisaient plus qu’elles ne l’élevaient. Comme elle, 68 % des personnes ont déjà vécu une amitié toxique sans même

Le silence de la nuit, l’oreiller frais… et pourtant, le sommeil refuse de venir. Cette scène, beaucoup la connaissent. Dans notre société moderne, le stress, les écrans et les pensées envahissantes perturbent le repos, au point que 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil selon l’INSV. Face à ce constat, il est temps

Saviez-vous que plus de 60 % des Français souffrent de troubles du sommeil, selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance ? Si vous faites partie de ceux qui tournent en rond chaque nuit, l’origine du problème ne se trouve peut-être pas dans votre lit… mais dans votre respiration. Car oui, un mauvais endormissement

Selon l’OMS, près d’une personne sur trois souffre aujourd’hui de stress chronique. Fatigue mentale, sommeil perturbé, boule au ventre… Et si, au lieu de se tourner vers des solutions chimiques, on commençait par regarder… ce qu’il y a dans notre assiette ? Car oui, certains aliments peuvent véritablement apaiser notre esprit. Ce n’est pas une

Vous ruminez des événements passés, des erreurs, des choix que vous referiez autrement ? Ces pensées tournent en boucle, et vous empêchent de vivre pleinement l’instant présent ?Respirez. Vous n’êtes pas seul(e). Selon une étude récente, plus de 70 % des personnes avouent regretter un choix du passé, et ce fardeau émotionnel est souvent lié