developpement personnel

Selon une étude menée par Harvard en 2022, 85 % des personnes déclarent ressentir de la colère sur leur lieu de travail. Ce chiffre peut surprendre, mais il révèle une réalité fréquente : la colère fait partie intégrante de nos émotions humaines. Pourtant, mal gérée, elle devient un véritable poison. Elle alimente le stress chronique,

Ce moment où vous relisez vos messages dix fois avant de cliquer sur « envoyer », ce silence pesant après un rendez-vous, et cette question qui revient en boucle : « Ai-je été trop moi-même ? » — vous n’êtes pas seul(e). Dans un monde où les apparences et les attentes sociales pèsent lourd, avoir confiance en soi en

Parler en public peut provoquer plus de sueurs froides qu’un examen de maths ou un saut en parachute. Les mains moites, la voix tremblante, les battements de cœur qui s’accélèrent, ce vide mental soudain… Ça vous parle ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être seul(e). Selon une étude de Harvard, près de 75 % des personnes

Tu connais ce moment où tout s’effondre ?Un projet qui échoue, une opportunité manquée, une erreur qu’on regrette. Et soudain, la confiance en soi s’évapore comme si elle n’avait jamais existé. Ce vide intérieur, cette petite voix qui dit “Tu n’y arriveras plus”, on l’a tous déjà entendue.Mais voilà la vérité que personne ne t’a

Ce sentiment qui vous serre la gorge quand vous voulez dire non… Je me souviens encore de cette réunion où j’ai gardé les yeux rivés sur mon café, incapable d’exprimer mon idée. Le lendemain, en voyant une collègue présenter son projet avec assurance, quelque chose a cliqué : * »Et si la confiance n’était pas un